Buikspieren, billen, benen, armen sterker en strakker?

Fabian Touw professioneel personal trainer met een eigen Sport Studio in Rotterdam. Onder andere bekend van het RTL-programma Obese, als ambassadeur van Stichting I Am Sport en inspirator bij Speakers Academy. Hij deelt zijn geheimen met jou.

Wil je naast de oefeningen een volledige workout van Fabian volgen? Meld je dan aan voor een van onze trainingsmodules.
Het risico op blessures verlagen? 

Balans oefeningen worden vaak achterwege gelaten, met name wanneer men zich alleen focust op krachtoefeningen. Maar een goede stabiliteit is erg belangrijk, je past het namelijk met elke stap die je zet toe….. video

One Leg Lunge, goed voor mooie billen en benen! 

De One Leg Lunge is een mooie oefening voor strakke billen en benen. Fabian legt rustig uit wat een juiste houding is, zodat je geen blessures oploopt. Deze oefening is overigens ook goed voor je balans. video

Obese 2015 gerard, personal trainer Fabian, Radmilo, Wendy van DijkFabian Touw en zijn RTL4 Obese avontuur met kandidaat Gerard 

Fabian Touw, één van de trainers van het RTL4-programma Obese, heeft Gerard mogen helpen om zijn kilo’s kwijt te raken. Gerard de oud rugbyspeler die niets liever wilde dan zijn oude leven terug, die met zijn 224 kilo niet eens vijf minuten op zijn benen kon staan! Een hele uitdaging en niet alleen om dat weer voor elkaar te krijgen en aardig wat kilo’s kwijt te raken, maar ook omdat Gerard een mens van extremen is, óf alles óf helemaal niets! Lees hier meer.

back butt bil oefening Workout Fabian Touw ftpt25Back Butt Bil oefening! Topper voor beginners & gevorderden. 

Strakke billen en benen wie wil ze niet? Ben jij de squat zat of last van je knieën? Dit is een perfect alternatief, the back butt. Zowel een versie voor beginners als gevorderden. Fabian Touw laat het zien in deze video.

De Squat, goed voor strakke billen en benen

De squat is een goede oefening voor je benen en met name je billen, maar hoe doe je deze nu goed, zodat je de juiste spieren pakt? Fabian Touw legt het uit in deze video.

Buikspier beginnersBuikspieren voor beginners! 

Om je buikspieren aan te laten sterken voordat je tot de zwaardere oefeningen overgaat, heeft Fabian een goede tip.
Fabian Touw legt het uit in deze video.

 

Planken buikspieren armen Fabian Touw workoutPlanken, top buikspieroefening! Ennnn ook nog eens mooie strakke armen!

Naast een mooie strakke buik, hebben buikspieren overigens nog een belangrijke functie!
Fabian Touw legt het uit in deze video.

Groetjes, Fabian | info@ftpt25.nl

Bekijk hier het complete overzicht van onze experts.